Als afvallen zo simpel is als het binnenkrijgen van de juiste hoeveelheid calorieën en niet te veel eten, dan vraagt u zich misschien af waar lichaamsbeweging bij dit alles speelt. Als je te veel eet, kan lichaamsbeweging een geweldige manier zijn om af te vallen. Zou er meer kunnen zijn?
Recent onderzoek van de Brigham Young University in Utah toont aan dat lichaamsbeweging honger kan verminderen. Gedurende 45 minuten liepen de deelnemers met 6 km/u op loopbanden. De deelnemers (die allemaal vrouwelijk waren) kregen vervolgens foto’s van voedsel te zien en hun hersengolfreacties werden geregistreerd. Dezelfde vrouwen lieten hun hersengolven testen op niet-sportdagen en de reacties werden opnieuw geregistreerd.
De interessante resultaten toonden aan dat, ondanks het gewicht van de deelnemers, de reactie van de hersenen bij het bekijken van foto’s van het voedsel kleiner was op de dagen dat er werd gesport. Als er geen oefening had plaatsgevonden, reageerden de hersenen sterker op het voedsel. De onderzoekers volgden elke deelnemer op de voet en volgden hun eetgewoonten op de testdagen. Verrassend genoeg aten de deelnemers niet meer tijdens het sporten om de verbrande calorieën te compenseren.
De BYU is van plan meer onderzoek te doen naar dit onderwerp, om te zien of het tijdstip van de dag waarop wordt gesport iets te maken heeft met een toename van de honger, en zal ook wat langer onderzoek doen om te zien of degenen die oefening (en het hoeft niet eens een intensieve training te zijn!) Hebben meer kans om meer calorieën te consumeren.
Dit is een zeer interessante studie! Lopen of hardlopen op een loopband kan calorieën verbranden en u geen hongerig maken. Dus nu is het tijd om te stoppen met sporten! Voor het geval je nog een reden nodig hebt om van de bank af te komen, daar heb je het!
