Er is niets ergers dan iemand te zien investeren in een loopband alleen om hem stof te laten vergaren. De meeste mensen beginnen met de beste bedoelingen, in de veronderstelling dat hun drive en motivatie een constant niveau zullen behouden. Helaas zal dit niet zo zijn. De beste truc voor fitness begint niet te sporten Je moet je levensstijl veranderen. Hier zijn zes manieren om uw trainingen routine te maken.
Vasthouden aan dertig dagen
Je zult een deel van je dag opzij moeten zetten om een goede gewoonte aan te leren.
Maak een trigger
Een trigger wordt een activiteit die je nieuwe gedrag uitlokt. Dus als je vroeg wakker wilt worden, kan de trigger betekenen dat je elke dag op dezelfde manier wakker wordt. Als je wilt gaan sporten, kun je een specifiek liedje gebruiken als je op gang brengen. Zoek iets dat je motiveert en gebruik het in je voordeel.
Houd het stabiel
Consistentie is de sleutel. Iets consequent doen, creëert gewoonten die dieper geworteld zijn als een integraal onderdeel van wie we zijn. Denk er eens over na, als je om de dag sport, dan is er die dag waarop je een gewoonte ontwikkelt om rond te hangen.
Ken de pijn
Weet wat de pijn is, maar laat je niet overweldigen.
Ken de voordelen
Het zal het moeilijkst zijn om de routine of het nieuwe gedrag ongeveer twee weken in het ontwikkelingsproces vol te houden. De voordelen kennen is de beste manier om je aandacht op de oorzaak gericht te houden.
Doe het voor jou
Hierdoor blijf je gemotiveerd.
