Een weerstandsband is een eenvoudig stuk gereedschap dat je thuis kunt gebruiken. Weerstandsbanden hebben, net als alle fitnessapparatuur, zorg en onderhoud nodig om langer mee te gaan.
Deze gids laat je zien hoe je voor je bands zorgt. Het zal je ook helpen om langer te trainen.
De Gemiddelde Levensverwachting Van Weerstandsbanden
Weerstandsbanden zijn geweldige trainingsapparatuur. Ze zijn niet zo duurzaam als andere apparatuur vanwege de stress waaraan ze worden blootgesteld.
Het hangt allemaal af van het materiaal en hoe vaak je het gebruikt. U kunt rekenen op 6 maanden tot 2 jaar gebruik.
Dit is niet veel tijd om met je vertrouwde band door te brengen, maar maak je geen zorgen! Hieronder zullen we manieren onderzoeken om uw weerstandsband langer in gebruik te houden, zodat u het meeste uit uw oefeningen kunt halen.
Hoe Kun Je Zien Of Je Weerstandsbanden Verslijten?
- Dunne bandkop Het materiaal dat je tijdens het sporten aan je haak/clip bevestigt, is de Band Head. Continu gebruik van de bandkop zal deze na verloop van tijd verslijten, waardoor deze broos en dunner wordt. Het is tijd om de bandkop te vervangen als dit gebeurt.
- Breaks & Snaps
Elk elastisch materiaal zal na verloop van tijd zijn rekbaarheid verliezen, en hetzelfde geldt voor je weerstandsbanden. Een snapping band is een indicatie dat je band niet goed is gemaakt of goedkoop is. Je zou kunnen overwegen om te investeren in een betere band. - Kleur- en textuurverandering
Na langdurig gebruik van uw weerstandsband begint de kleur te vervagen. Het is geen probleem, het is gewoon een teken dat je band zijn einde heeft bereikt.
Tips Om Weerstandsbanden Langer Mee Te Laten Gaan
Onze weerstandsbanden gaan niet eeuwig mee, maar als je de onderstaande tips volgt, kun je misschien meer trainingstijd krijgen en voorkomen dat je je trainingsroutine onderbreekt.
Houd de band droog
Water kan ervoor zorgen dat rubber verslechtert en uw weerstandsband beschadigen. Hetzelfde geldt voor direct zonlicht. Bewaar je banden op een koele, droge plaats wanneer ze niet in gebruik zijn.
Gebruik op gladde oppervlakken
De band zal gemakkelijk beschadigd raken als deze op gras of andere ruwe oppervlakken wordt gebruikt. Gebruik altijd op een vlakke ondergrond, bij voorkeur binnen, voor een aanhoudende band.
Zorg ervoor dat je je weerstandsband schoonmaakt
Gebruik geen olie of zeep om rubber schoon te maken. Hierdoor barst het sneller. Als je klaar bent, gebruik je een zachte doek om schoon te maken. Gebruik een vochtige doek om stof lichtjes te verwijderen.
Ankerbanden zijn correct
Gebruik geen deurgrepen of tafelpoten om uw band te verankeren. Scherpere randen zullen het rubber gemakkelijk breken. Gebruik altijd de haak die bij de band wordt geleverd.
Gebruik meerdere banden
U kunt twee banden gebruiken om de belasting van uw weerstandsband te verminderen en u een meer uitdagende training te geven.
Een Gebroken Weerstandsband Repareren: Eenvoudige Handleiding
Bolgewrichten beschadigd
Het bolscharnier voorkomt dat de handgrepen van de banden afglijden. Een metalen bal wordt in het gewricht gestoken en kan in de meeste gevallen het rubber scheuren. Met deze stappen kunt u het zelf repareren:
- Snijd het beschadigde rubber door en verzamel de metalen bal.
- Om het holle uiteinde van de bal te openen, gebruikt u een paar handen en een neustang om deze te manipuleren. Strek de vingers wijd genoeg om het opnieuw in te brengen.
- Nadat u de bal hebt ingebracht, verwijdert u de bektang voorzichtig om ervoor te zorgen dat deze op zijn plaats blijft.
- Test de werking van het gewricht door een oefening te simuleren om er zeker van te zijn dat deze sterk genoeg is.
Als uw weerstandsband tekenen van verkleuring vertoont of het oppervlak ruwer is met zichtbare scheuren aan de randen, is het tijd om deze te vervangen. Dit kan ertoe leiden dat de band in tweeën breekt en letsel kan veroorzaken.
Vermijd Veelvoorkomende Fouten Bij Het Gebruik Van Weerstandsbanden
Zagen + overstrekken
Zagen is wanneer u twee uiteinden van de band zij aan zij trekt, waardoor wrijving ontstaat. Dit kan warmte aan uw band veroorzaken en kan leiden tot blijvende schade. Overstrekken betekent dat de weerstandsband buiten zijn elasticiteit wordt getrokken, waardoor de band kan breken. Als je hard traint, pas dan op dat je niet te veel aan je banden trekt.
Banden om harde voorwerpen wikkelen
Het omwikkelen van je band met een paal of tafelpoot zal steevast schade aan het rubber veroorzaken.
Banden door ringen/draden rijgen
Het gebruik van een draadomheining of een metalen ring die je vindt, werkt als een mes en snijdt door je rubber. Gebruik altijd het juiste anker bij het verbinden met metalen draden/ringen.
Uw banden op de juiste manier bewaren
Rubberlatex is van nature vochtig en als je hem in direct zonlicht laat drogen, zal je band uitdrogen, waardoor de kans op een klik veel groter wordt. Je kunt je band smeren met glijmiddel op siliconenbasis om het natuurlijke vocht vast te houden.
Mensen Vragen Ook (FAQ’s)
Het antwoord is ja en nee als je je band onder water gebruikt of voor een langere periode opbergt, dan moet je smeren. Anders kan constante smering schade aan de band veroorzaken.
Als u een weerstandsband gebruikt die niet geschikt voor u is, moet u mogelijk een andere kopen. Dit kan de band beschadigen en letsel aan uw polsen veroorzaken.
Als de weerstandsband zijn kleur verliest of je ziet scheuren/barsten of het oppervlak voelt ruwer aan, dan is dit een teken dat de band minder levendig wordt. Deze tekens moeten op uw band worden vermeld.
Gevolgtrekking
Hoewel je weerstandsband misschien niet zo lang meegaat als je wilt, zijn er nog steeds manieren om hem langer mee te laten gaan.
