De Bodycraft F660 Leg Press en Hack Squat-machine is ontworpen om zo compact mogelijk te zijn, terwijl hij toch een indrukwekkend draagvermogen van 454 kg ondersteunt.
Onze recensie kijkt naar de trainingsopties die deze legpress-machine kan toevoegen aan uw beentrainingen, evenals enkele van de unieke functies die deze machine onderscheidt van andere legpress- en hack squat-ontwerpen.
De legpress is de beste machine om het meeste gewicht op te tillen, of je nu net begint met een fitnessprogramma of al je hele leven aan gewichtheffen doet.
Met een draagvermogen van 454 kg is het belangrijk dat dit gewicht veilig kan worden getild, zonder onnodige druk op je onderrug en door een natuurlijke bewegingsvrijheid.
Dit is de reden waarom een van de belangrijkste aandachtspunten bij het ontwerp van de Bodycraft F660 de verstelbaarheid was.
Instelbare instellingen voor 4 verschillende oefeningen Omdat het een hack squat en leg press in dezelfde machine is, doet de verstelbare hoek van de leg press rugleuning ook dienst als voetplaat voor de hack squat.
Het is belangrijk om je hoek snel aan te passen, omdat het oncomfortabel kan zijn voor hack squats als je in een positie bent die ideaal is voor legpressen.
Waar de meeste commerciële beenpresmachines slechts 3 oefeningen bieden (beenpres, hack squat, calf raise), ondersteunt de Bodycraft F660 ook Donkey Calf Raises.
Dit is de enige legpress-machine die we hebben gezien die deze oefening bevat, wat mogelijk wordt gemaakt door de toevoeging van een Donkey Calf Raise-pad dat in de belangrijkste hack-hurkplaat past.
Als u ooit lage rugpijn heeft gehad bij het drukken of hurken van uw been, kunt u hiermee het gewicht tegen uw onderste lendenen drukken, waardoor de compressie van de wervelkolom wordt verlicht en uw onderrug goed wordt beschermd.
Bodycraft F660 Functies Samenvatting:
- Je kunt de schoudervullingen aanpassen aan verschillende hoogtes. Hierdoor kunnen we de machine ook kleiner maken dan de meeste
- Volledig verstelbare voetplaat voor elke gewenste hoek
- Voetplaat klapt ook uit de weg voor Hack Squats
- Lineaire lagers van industriële kwaliteit. Kunststof wielen hebben meer kans om na verloop van tijd plat te worden. Lineaire lagers worden nooit plat of verslijten nooit
- Levenslange garantie
Kleine voetafdruk
De gewatteerde schoudervullingen voor de hack squat zijn ook in hoogte verstelbaar. Dit is gedaan om tegemoet te komen aan verschillende gebruikershoogten, zonder dat de lengte van het frame hoeft te worden verlengd.
Draagvermogen
Deze machine weegt 454 kilogram.
Als je een snelle productvergelijking zou maken, zou je ook zien dat de legpress van Body Solid en het model van XMark Fitness ook dezelfde capaciteit ondersteunden.
Als u niet zeker weet of 454 kg voldoende is, kan het Yukon Fitness-model tot 816 kg dragen voor ongeveer dezelfde prijs.
Het is kleiner dan de F660 en biedt niet de verstelbaarheid van de F660.
Lineaire lagers van industriële kwaliteit
Voor welke oefening u de Bodycraft F660 ook gebruikt, het is belangrijk dat de gewichtslede soepel over de rails beweegt.
Elke weerstand die de slee tegen de rails wrijft, kan extra gewicht veroorzaken, waardoor het moeilijk is om uw kracht van week tot week te meten.
Daarom gebruikt Bodycraft alleen lineaire lagers van industriële kwaliteit. Deze zorgen voor een soepele, consistente beweging gedurende de levensduur van uw machine, in tegenstelling tot plastic wielen.
Oefeningen Voor Het Onderlichaam
De leg press en de back squat zijn twee van de beste oefeningen om kracht in het onderlichaam op te bouwen.
Een compacte legpress is vaak praktischer dan een grote krachtkooi of een Olympische halterstang van 2,1 m, vanwege de beperkte ruimte in thuisgyms.
Ondanks dat de Bodycraft F660 niet dezelfde bewegingsvrijheid biedt als een squat met een vrij gewicht, biedt hij toch een reeks effectieve oefeningen voor het onderlichaam.
Legpress Hier kun je het grootste gewichtsverlies verwachten.
De diepte en het bewegingsbereik zijn over het algemeen afhankelijk van uw specifieke lichaamstype, maar het wordt over het algemeen aanbevolen om de onderrug niet af te ronden als de gewichtslede naar u toe beweegt.
Deze oefening zal je helpen je onderlichaam te ontwikkelen, inclusief quads en hamstrings, bilspieren en kuiten, evenals heupbuigers.
Hack-squats Over het algemeen beschouwd als een veel veiligere oefening dan back-squats, kan de hack-squat zowel met het gezicht naar de gewichtsslee toe als eraf worden uitgevoerd.
Wanneer u weg van de slee kijkt, richt u zich op meer van uw quads en heupbuigers. Wanneer je voor de slee staat, verschuift je focus naar je bilspieren of hamstrings.
Standing calf raises Deze eenvoudige oefening kan moeilijk te beheersen zijn.
Dit is de reden waarom Bodycraft het calf-raise-pad heeft meegeleverd om uw bovenlichaam in de meest effectieve positie te plaatsen voor het richten op uw kuiten.
Er wordt ook een kuitblok van 5 cm x 8 cm meegeleverd dat aan de hack squat-voetplaat wordt bevestigd om een volledige rek en samentrekking van de kuitspieren mogelijk te maken voor volledige spierontwikkeling.
