Fitnessliefhebbers worden gedwongen hun verslaving in leven te houden met regelmatige upgrades en aankopen. Garagegyms en thuisoefeningen worden elk jaar populairder. Betreed de Romeinse stoel. De Roman Chair, ook wel hyperextensiebank of hyper genoemd, is een geweldige aanvulling op elke thuisgymnastiek vanwege zijn veelzijdigheid en het vermogen om alle delen van het lichaam te trainen. Niet alleen kern en benen, maar de hele achterste ketting kan hier een stevige training krijgen.
Het is een goed idee om de Glute-Ham Raise Developer te raadplegen voordat u op zoek gaat naar de beste Roman Chairs. Het basisontwerp en het doel van de GHD lijken erg op elkaar. De GHD legt echter meer nadruk op de bilspieren dan op de kern en rug van de Roman Chair. Dit verschil wordt mogelijk gemaakt door het ronde kussen op de GHD waarop gebruikers liggen, in vergelijking met het plattere kussen van de Roman Chair. De extra verhoging van de GHD zorgt voor een verhoging van de bilspieren, terwijl de vlakke stijl van Roman Chairs de erectors meer benadrukt. Roman Chairs zijn verhoogde banken met hyperextensie en kunnen worden gebruikt om te trainen voor CrossFit, golf of andere atletische inspanningen.
Gezond leven is afhankelijk van de kern en rug. Ze zijn van vitaal belang voor het in stand houden van de kracht van ons lichaam. Daarom zijn deze stoelen geweldig voor iedereen: lijners, gewichtheffers, revalidatiepatiënten en meer.
Als dit goed klinkt, lees dan hieronder de Best 5 Roman Chair Buying Guide om de juiste te kiezen. Het bevat handige tips voor kopen en sporten, evenals een gedetailleerd overzicht van de topmodellen.
Hoe Een Romeinse Stoel U Kan Helpen
De Roman Chair is een compact, klein apparaatje waarmee je je romp- en rugspieren kunt versterken. Ook wel hyperextensiebank of hyper genoemd, het heeft een gewatteerde zitting om over te zitten of te liggen, samen met beensteunen of -rollen om de beenspieren van de gebruiker vast te zetten.
Een Romeinse stoel is ideaal voor het uitvoeren van omgekeerde sit-ups, hyperextensie-oefeningen, beenkrullen en andere oefeningen voor het onderlichaam .
- Rugspieren opbouwen Als u 4-6 keer per week een Roman Chair gebruikt, kan dit helpen bij het opbouwen van rugspieren. Dit helpt bij het verlichten van rugpijn, zoals artritis, stijfheid en pijn door langdurig zitten. Correct gebruik vermindert stijfheid en stijfheid en stelt u in staat om dagelijkse taken pijnvrij uit te voeren.
- Buikspieren verstevigen en strakker maken: Een Romeinse stoel is een uitstekende manier om gewicht te verliezen, hun buik strakker te maken of hun taille te trimmen vanuit het comfort van uw eigen huis. Deze stoelen isoleren de buikspieren zodat men hun taille kan trimmen en overtollig buikvet kan verminderen . Sporters maken zich zorgen over buikvet omdat het gezondheidsproblemen kan veroorzaken.
- Been, heupen en bilspieren versterken : Naast het werken aan de rug en buik, kan een Romeinse stoel de benen, heupen en bilspieren verstevigen en verstevigen. Deze stoel is zeer geschikt voor mensen in revalidatie of tractie of oudere mensen met heupproblemen. Dit helpt bodybuilders hun benen te versterken, wat van vitaal belang is voor krachttoename.
- Gemak Deze stoelen zijn lichtgewicht en compact. Ze passen in een appartement, kantoor of thuis, waardoor het gemakkelijk en gemakkelijk is om een dagelijkse training te volgen.
Top 5 Beoordelingen Van Romeinse Stoelen
Onze top 5 Roman Chair-recensie is een overzicht van de best presterende stoelen van de beste kwaliteit op de markt. Deze stoelen/banken zijn grondig getest en hier zijn de beste verschillende prijspunten, om iedereen een haalbare en bewezen optie te geven.
CAP Strength Romeinse Stoel
Als u op zoek bent naar een alles-in-één stoel die van top tot teen werkt, dan is dit het wel. Deze stoel van CAP is gemaakt van hoogwaardig staal en gaat jarenlang mee en heeft een
ingebouwd dipstation voor bovenlichaamwerk .
Het dipstation biedt 100% veelzijdigheid, zodat men armen en borst kan trainen, voor een complete workout thuis. Uitgerust met een groot borst-/pakkussen en dubbele schuimrubberen beenrollen, kunnen gebruikers hun benen stevig instoppen en een grotere verscheidenheid aan oefeningen mogelijk maken.
Staal zorgt ervoor dat het apparaat niet gaat roesten, barsten of wiebelen tijdens het sporten. Dit geeft het een kracht die andere eenheden niet kunnen evenaren. Dit maakt het ideaal voor hyperextensies en schuine oefeningen, omdat je kunt draaien en strekken terwijl je je evenwicht behoudt.
Met een maximaal gewicht van 136 kg en de mogelijkheid om de hoogte aan te passen, past hij in elk huis.
Het enige negatieve is dat het wat montage nodig heeft, maar het is niet zo moeilijk om erachter te komen, waardoor dit een goede koop is bij
Deze 14-gauge stalen Romeinse stoel is ontworpen voor een volledige training van het onderlichaam en wordt geleverd met een framegarantie van 10 jaar en een garantie van 1 jaar op alle andere componenten, zodat klanten gegarandeerd hun geld waard zijn.
Het heeft een maximaal gewicht van 113 kg en heeft een extra grote basis, waardoor schudden, zwaaien of stampen wordt voorkomen, zodat gebruikers kunnen trainen zonder bang te zijn om te vallen.
Het borstkussen en de rollers zijn een dikke schuimvulling met een vinyl hoes, om het schoon te houden en een ontspannen gevoel te geven terwijl je de bilspieren, rug, benen en kern traint. De beensteunen kunnen worden aangepast om het gemakkelijker of moeilijker te maken, afhankelijk van uw fitnessniveau.
Een van de minder goede dingen aan dit apparaat is dat het wat duurder is, maar het gaat jaren mee, dus je krijgt je investering terug.
Last but zeker not least is deze stoel van Soozier, die compatibel is met gewichten tot 150 kg, waardoor dit de meest gebruiksvriendelijke van het stel is.
Uitgerust met 2 gewatteerde borstblokken en met schuim beklede enkelsteunen, is het de perfecte pasvorm voor diegenen die hun buikspieren moeten trainen. De hoek van 45 is perfect voor crunches en met de veilige enkelsteunen kun je gestaag zijwaartse en voorwaartse sit-ups doen.
Het past zich aan verschillende hoogtes aan . Je kunt ook de moeilijkheidsgraad van je routine aanpassen met het gebruiksvriendelijke bovenste gedeelte. Bovendien elimineert het versterkte stalen frame elke onstabiele beweging en vermindert het risico op letsel.
Met een prijs van rond de enige keerzijde is dat het beperkt is in de oefeningen die je kunt uitvoeren. Echter, voor degenen die willen afvallen of op gewicht willen blijven, of degenen die een keiharde kern willen opbouwen, is dit een goede keuze.
We hebben een checklist gemaakt om u te helpen bij het kiezen van de juiste stoel. Hoewel deze stoelen/banken er hetzelfde uitzien, zijn er enkele variaties en extra functies die hun prestaties kunnen beïnvloeden.
Er zijn ook enkele kenmerken met betrekking tot de essentiële componenten waarmee u rekening moet houden, zodat u een stoel kunt krijgen die aan uw behoeften voldoet en zal presteren zoals u hem nodig heeft. Hier is wat te zoeken:
Kwaliteitsontwerp
Zoek naar een stoel die licht, maar stabiel is. Het mag niet te licht en onstabiel zijn. Dit maakt het moeilijk om correct te oefenen en kan concentratieproblemen veroorzaken. Het kan ook kantelen en letsel veroorzaken, dus zorg ervoor dat het apparaat stabiel en duurzaam is.
Comfort
Gebruikers hebben echt een Romeinse stoel nodig die comfortabel is, dus zoek er een met dikke vulling op de stoelsteun en beensteunen. Dunne, dunne vulling kan pijn en druk op de rug, kern of benen veroorzaken, waardoor u minder snel zult trainen
verstelbaarheid
De mogelijkheid om de hoogte aan te passen is van het grootste belang. Gebruikers kunnen de oefeningen niet goed uitvoeren als het apparaat te groot/klein is. Zoek er een die zich aanpast.
Extra’s
Voor degenen die een volledige lichaamstraining willen doen, kunnen add-ons zoals een dipbar die de borst en triceps traint een goede optie zijn. Ze kunnen u ook geld besparen door extra apparatuur aan te schaffen.
Het is gemakkelijk schoon te maken
Idealiter wil je een eenheid die ze snel en gemakkelijk kunnen afvegen en schoonmaken. Gebruikers zullen zweten op de stoel en beenrollen, dus degenen met afneembare hoezen of absorberende materialen die kunnen worden gewassen, zijn goed om naar te zoeken.
Hoe Een Romeinse Stoel Te Gebruiken?
Voor beginners hebben we een overzicht van hoe je een romeinse stoel op de juiste manier gebruikt, zodat je jezelf niet verwondt. U kunt ook onze handleiding gebruiken om uw routine te optimaliseren en optimale resultaten te bereiken.
Deze stoel is het meest geschikt voor hyperextensieoefeningen . U moet op uw rug op de romeinse stoel gaan liggen met uw enkels onder de voetsteunen. Je kunt de pad/bank zo plaatsen dat de bovenkant je taille raakt. Hierdoor kunt u uw benen op het kussen laten rusten en kunt u de bovenste helft van het lichaam naar voren en naar achteren buigen.
Laat je lichaam zakken en breng langzaam je bovenlichaam omhoog . Doe zoveel herhalingen van deze oefening als u comfortabel vindt. Deze oefening richt zich niet alleen op je rug, maar ook op je buikspieren en schuine buikspieren, voor algehele versteviging en conditionering.
Om beenkrullen/raises voor en opzij te doen, kunt u ook met uw gezicht naar voren op de stoel/bank liggen. Side-to-side kan worden gebruikt om je taille en heupen slanker te maken.
Romeinse Stoelen Zijn Goed Voor Je
Over het algemeen is een romeinse stoel een slimme investering die uw levenskwaliteit zal verbeteren. Ze zijn eenvoudig te gebruiken, in elkaar te zetten en gemaakt om zelfs in de kleinste ruimtes te passen, zodat u uw onderlichaam volledig kunt trainen in het gemak en comfort van uw eigen huis.
Ze zijn geweldig voor het versterken en verbeteren van uw onderrugspieren . Dit geeft je meer stabiliteit, balans en flexibiliteit. Ze zijn ook geweldig voor het beheersen van rugpijn en het elimineren van stijfheid voor degenen die de hele dag zitten of zware voorwerpen tillen, waardoor ze therapeutisch en ideaal zijn voor fitness.
