Terwijl u positieve veranderingen aanbrengt in uw trainingsplan en dieetprogramma, is een ding dat u zeker moet weten dat u niet over het hoofd ziet, hoe stress uw voortgang beïnvloedt.
Veel te veel mensen zijn dagelijks zeer gestrest en dit heeft echt invloed op de resultaten die ze zien.
Tenzij u zich echter volledig realiseert welke impact stress op uw systeem heeft, kan het moeilijk zijn te begrijpen waarom het zo belangrijk is dat u maatregelen neemt om het onder controle te houden.
Laten we een korte blik werpen op enkele van de grootste problemen met betrekking tot stress en uw algehele welzijn, zodat u precies kunt begrijpen waar dit allemaal over gaat.
Stress en insulinegevoeligheid
Het allereerste gebied waar stress uw algehele gezondheidstoestand echt gaat beïnvloeden, is uw insulinegevoeligheid.
Uw lichaam is mogelijk niet zo gevoelig voor insuline als u regelmatig gestrest bent. Dit kan leiden tot grote schommelingen in de bloedsuikerspiegel en een grotere kans dat u aankomt.
Stress kan leiden tot diabetes bij volwassenen als deze ernstig en chronisch is. Dit illustreert verder hoe ernstig stress kan worden.
Stress en het metabolisme
Het tweede probleem dat te maken heeft met stress op je lichaam, is de invloed die het heeft op je stofwisseling.
Je metabolisme is de belangrijkste bepalende factor voor hoe snel je calorieën verbrandt gedurende de dag, dus als je metabolisme laag is, wordt het steeds moeilijker om lichaamsvet te verliezen.
Stress kan een negatief effect hebben op je stofwisseling en ervoor zorgen dat deze na verloop van tijd langzamer gaat werken. Stress kan ervoor zorgen dat je slaapt, waardoor je stofwisseling nog slechter wordt.
U wilt een snelle stofwisseling hebben, dus u moet streven naar zeven tot acht uur slaap per nacht. Probeer ook een stressarme levensstijl te leiden.
Stress en krachtopwekking
Het laatste effect van stress op uw resultaten is dat personen die veel stress hebben niet in staat zullen zijn om zoveel kracht te genereren tijdens trainingen. Dit kan leiden tot een lagere algehele krachttoename.
Dit is te wijten aan het feit dat stress het CZS in de loop van de tijd kan verslijten, en dat het CZS de belangrijkste determinant is voor het genereren van kracht.
Als je CZS moe is, zul je geen persoonlijke records neerzetten in de sportschool en misschien merk je zelfs dat je verlangen om te trainen ook van de radar verdwijnt.
Dus daar heb je enkele van de belangrijkste problemen die stress kan veroorzaken terwijl je naar je doelen toe werkt. Veel mensen vinden stress een probleem. Er zijn echter enkele effectieve stressverlagende strategieën die u kunnen helpen er vanaf te komen.
Omdat een van de beste manieren om stress te bestrijden is door de positieve endorfine die je vrijmaakt bij lichaamsbeweging, is het hebben van een loopband voor thuis de perfecte manier om gemakkelijk een positieve, proactieve stap te zetten om dit te overwinnen. Krijg hulp bij het kiezen van de perfecte loopband met onze beoordelingsgids voor loopbanden.
