Als je net als de meeste mensen bent, weet je hoe moeilijk het is om je aan een trainingsroutine te houden. De meeste mensen raken ontmoedigd en voelen zich hulpeloos en verliezen de passie voor lichaamsbeweging. Bovenal moet je nooit ontmoedigd raken door jezelf; Het is buitengewoon moeilijk om de tijd en de motivatie te vinden om te sporten.
Dit bericht helpt je om je aan je trainingsprogramma te houden. Er is geen geheim. Iedereen heeft zijn eigen motivatiemethodes die hen ertoe aanzetten om te sporten. Er is niets mis met jou. Hoogstwaarschijnlijk waardeert u lichaamsbeweging niet zo veel als anderen. Het is niet zo moeilijk te zien. De meeste mensen verwijten hun gebrek aan lichaamsbeweging op tijd: Oh, maar ik heb nooit tijd om te sporten. Maar laten we eerlijk zijn, iedereen kan een waardeloze 30 minuten van zijn dag vrijmaken om een lichte wandeling of joggen te maken. Wij willen niet. Je zult de dingen doen die je van plan bent te doen in je dag als je alle dingen overweegt die je wilt doen. Dus waarom heb je wel tijd voor je to-do-lijstje, maar geen korte wandeling in de middag? Dat komt omdat sporten niet hoog op je prioriteitenlijstje staat.
Hoewel het prima is om lichaamsbeweging bovenaan uw lijst te houden, zal ik u laten zien hoe u van lichaamsbeweging een vast onderdeel van uw dagelijks leven wilt maken.
Er is geen fout of juist antwoord op deze oneindige vraag die mensen niet lijken te kunnen beantwoorden. Iedereen moet zijn ritme en zijn passie in het leven vinden. Oefening is hetzelfde. Iedereen kijkt er anders naar. Het is mogelijk dat de ene persoon geobsedeerd is door lichaamsbeweging en de andere persoon er een hekel aan heeft. Welnu, de ene houding speelt een grote rol bij lichaamsbeweging. Je zult waarschijnlijk blij zijn als je een goede dag hebt en tevreden bent met je leven, dus je zult het niet erg vinden om naar de sportschool te gaan. Als je een slechte dag hebt, is het onwaarschijnlijk dat je wilt gaan wandelen of hardlopen op een loopband.
Ik hoop dat dit je heeft geholpen te beseffen dat je niet de enige bent die worstelt met sporten. Ieder mens is anders en ieder mens heeft een andere motivatie nodig. Volg deze drie stappen en hopelijk voel je je meer gemotiveerd om te sporten na:
1. Pak een vel papier en schrijf fitnessdoelen en stappen op die je nodig hebt om ze te bereiken. Schrijf onder elke stap op waarom je dit doel wilt bereiken. Oefeningsdoel: Doe drie keer per week yoga. Waarom wil ik dit bereiken? Omdat ik voel dat het gezond is voor mijn geest en mijn lichaam. Zo simpel is het. Maak een lijst van minimaal 5 en ga dan verder met de volgende stap.
2. Misschien wil je ook een nieuw stuk papier kopen of op de achterkant schrijven. Dit komt omdat u meer over deze stap gaat schrijven. Je moet deze stap persoonlijk maken. Je moet dieper ingaan op je doel en de redenering achter dit doel. Als je bijvoorbeeld drie keer per week yoga wilt doen voor een gezonde geest en lichaam, dan moet je je laten inspireren door de rede. Laten we zeggen dat je de ziekte van Alzheimer hebt die in je familie voorkomt, en je bent bang om het te krijgen en vergeet wie je familie is. Yoga doen voor de gezondheid van je geest lijkt veel logischer. Nu koppel je beweging aan je gezin. Lichaamsbeweging is een manier om uw gezin dichtbij en persoonlijk te houden. Als je je familie eenmaal bij je reden hebt betrokken, is de kans groter dat je je trainingsroutine volhoudt.
3. Stap 2 is niet het einde. Zelfs als je het gevoel hebt dat je zoveel motivaties hebt opgedaan, stop daar dan niet. Die motivatie zal, net als alle andere motivatie, snel afnemen. U moet ervoor zorgen dat u zich niet kunt terugtrekken uit uw trainingsschema. U kunt een planner gebruiken om elke oefening die u doet bij te houden, evenals de tijd en duur. Maak er een prioriteit van, maak er een plan van. U kunt ja zeggen tegen lichaamsbeweging omdat u het voor uw gezin doet of voor welk scenario u ook kiest.
Dit is slechts één strategie die voor veel mensen lijkt te werken. De kans is groter dat u zich aan uw oefenprogramma houdt als u het zinvol en persoonlijk maakt. De reden waarom sommige mensen zo goed kunnen blijven sporten, is omdat ze er al een prioriteit van hebben gemaakt; Het betekent duidelijk al iets voor hen. De meeste mensen slaan deze stap over en het is eerlijk gezegd de belangrijkste. U kunt van beweging een prioriteit maken in uw dagelijks leven door er persoonlijk belang aan te hechten.
