Plate Loaded Machines (Overzicht+Voors & Tegens)
U vraagt zich misschien af wat een plaatbelaste machine is. Het concept van een plaatbelaste machine is vrij eenvoudig. Je hebt een machine opgesteld voor een bepaalde oefening en haken waar platen aan de zijkant gehangen kunnen worden.
De machine helpt u uw bewegingen onder controle te houden en zorgt ervoor dat u de oefening correct uitvoert, waardoor blessures tot een minimum worden beperkt. De platen die aan de machine hangen zorgen voor weerstand. Je kunt er zo veel of zo weinig ophangen als je wilt. De platen zelf zijn dezelfde als die je zou gebruiken op halters voor gratis gewichtheffen.
Plate-loaded machines zijn vrij eenvoudig te gebruiken, en het enige dat u hoeft te doen is het gewicht te laden en vervolgens te duwen (precies hoe u duwt, hangt af van de oefening die u uitvoert). De platen worden gebruikt om de spieren in te schakelen en weerstand te bieden door de machine.
Hoewel plate-loaded machines het meest worden gebruikt voor shoulder press, chest press en leg press, kunnen ze ook voor andere doeleinden worden gebruikt. Je zult ze in sommige commerciële sportscholen zien, maar je zult ze waarschijnlijk eerder zien in een thuisgymnastiek.
Voordelen:
- Met machines met flexibele plaat kunt u het gewicht dat u gebruikt aanpassen tot zeer lage of zeer hoge niveaus.
- Betaalbare
Plate-loaded machines zijn minder duur dan andere apparatuur en kunnen voor meerdere doeleinden worden gebruikt. - Safe
Plate-loaded machines helpen u het tillen en bewegen onder controle te houden, zodat u het risico op letsel tijdens het sporten beperkt. - Veelzijdige
plaatbelaste machines kunnen worden gebruikt om platen op een verscheidenheid aan apparatuur te laden. Dit maakt het goedkoper en een betere investering voor je home gym.
nadelen
- HTML0? HTML0 _____ ______ HTML0
Het kan moeilijker zijn om de platen op de machine te tillen, vooral als u zwaar tilt. - Langzamer in gebruik
Het duurt langer om de machine te laden en te lossen, dus het is niet zo handig voor commerciële sportscholen.
Geselecteerde Gewichtmachines (overzicht + Voor- En Nadelen)
Elke grote commerciële sportschool heeft een selectie van gewichtmachines. Deze machines zijn ontworpen om zich op specifieke spiergroepen te richten. Ze kunnen ook worden gebruikt om weerstand te bieden met vierkante of rechthoekige gewichtsstapels.
Door een sleutel of metalen staaf op het gewenste niveau te plaatsen, kunnen gebruikers het gewicht dat ze gebruiken aanpassen. De machine zal dan ingrijpen op het gewicht en dat weerstandsniveau handhaven totdat het wordt gewijzigd.
U kunt uw gewichtsbeweging controleren met geselecteerde gewichtmachines. Het duurt slechts een paar seconden om uw gewicht omhoog of omlaag te bewegen.
Hierdoor bepaal je snel je maximale gewicht, zodat je maximaal kunt trainen. Geselecteerde machines worden vaker gevonden in commerciële sportscholen en zijn geweldig voor beginners omdat ze gemakkelijk te gebruiken zijn.
De efficiëntie ervan betekent dat u meer gebruikers per uur en dag kunt huisvesten, daarom geven commerciële sportscholen er de voorkeur aan. Ze worden gebruikt voor leg-press, chest-press en fly-machine-pressen, evenals voor schouder-press en andere belangrijke spiergroepen.
Voordelen:
- Gebruiksvriendelijke
Selectorized-machines maken het heel eenvoudig om het gewicht in slechts een paar seconden te veranderen. - Effectieve training Met
geselecteerde machines kunt u snel uw maximale gewicht vinden zonder dat u zelfs maar van de machine hoeft te bewegen. U kunt snel omhoog of omlaag gaan zonder uw training te onderbreken. - Geschikt voor beginners
Omdat ze zo gebruiksvriendelijk zijn, zijn machines met gewichten met gewichten een goede beginner. Ze beschermen ook je lichaam door de beweging van elke oefening te regelen. - Compact
Er zijn veel modellen van machines met geselecteerd gewicht. U kunt echter kleinere modellen vinden als uw ruimte beperkt is.
Voordelen:
- Vast gewichtsbereik
Geselecteerde gewichtsmachines hebben meestal een vrij breed gewichtsbereik, maar zijn niet geschikt voor zeer lage of zeer hoge gewichten. - Duur
De gewichtstapels voor bepaalde gewichtsmachines zijn duurder en zijn niet beschikbaar voor andere machines.
Plate Loaded Machines Versus Selectorized (wat Is Beter?)
Opstelling En Machinestructuur
Een selectorized machine is vrij eenvoudig in te stellen en heeft slechts een paar verschillende componenten om samen te stellen. Het is belangrijk om de gewichtstapel correct uit te lijnen en ervoor te zorgen dat de sleutel goed werkt wanneer deze wordt ingestoken.
Een plaatbelaste machine is anders, maar is heel eenvoudig en zou niet lang moeten duren om op te zetten. Het zal echter meer ruimte in beslag nemen, dus zorg ervoor dat je ruimte hebt.
Krachttoename En Spieractivering
In termen van spieractivering zou u vergelijkbare resultaten van beide machines moeten krijgen, aangezien de beweging bijna identiek zou moeten zijn.
Van plaatmachines wordt gedacht dat ze effectiever zijn voor kracht omdat ze meer gewicht kunnen heffen. Met geselecteerde machines kunt u uw training echter beter aanpassen. Hierdoor kunt u slimmer trainen en kunt u op de lange termijn zelfs betere resultaten behalen.
Gewichtsbeperking/capaciteiten
Plaatbelaste machines worden vaak gebruikt bij het thuiswerken omdat u het gewicht specifieker kunt aanpassen. Je kunt in het begin zeer lage gewichten gebruiken, waardoor ze perfect zijn voor beginners.
Je kunt ze ook met extra gewicht belasten als je een ervaren lifter bent. Ter vergelijking: een selectorized machine zal beperkter zijn.
Operatie
Plaatbelaste machines zijn moeilijker en hebben meer tijd nodig om te gebruiken. Het is moeilijker om de platen aan elke kant op te tillen wanneer u deze gebruikt. Als u het tijdens een training moet veranderen, kan dit uw stroom onderbreken.
Selectorized machines zijn veel eenvoudiger te gebruiken omdat alles wat je nodig hebt de sleutel is. Hierdoor kunt u gemakkelijk gewichten verplaatsen tijdens een training en versnelt het gebruik van de machine, waardoor deze ideaal is voor commerciële sportscholen.
Onderhoud
Plaatbelaste machines zijn eenvoudiger van ontwerp en vertrouwen slechts op een paar staven en de platen zelf. Selectorized machines zijn complexer en vereisen meer componenten. Het kan moeilijk zijn om de oorzaak van een probleem te achterhalen als het zich voordoet. Hoewel beide machines vrij eenvoudig te onderhouden zijn, zal een geselecteerde machine meer inspanning vergen.
Kosten En Garanties
Afhankelijk van het merk en model kunt u verwachten dat u minstens een paar duizend dollar betaalt voor uw geselecteerde machine.
Een plate-loaded machine is een stuk voordeliger, en zelfs met plates kun je een goede machine krijgen voor minder dan. Je krijgt ook extra waarde van de plate loaded machine omdat de plates zelf ook op andere machines en voor andere oefeningen kunnen worden gebruikt.
Plate-loaded machines zijn betaalbaarder en hebben over het algemeen de voorkeur van mensen met een homegym. Selectorized biedt meer waarde in een commerciële sportschool, maar u moet ervoor zorgen dat u een solide garantie heeft om uw investering te ondersteunen.
Mensen Stellen Ook Vragen (FAQ’s).
Beide machines kunnen veilig worden gebruikt, maar een geselecteerde is veiliger omdat u geen gewichten hoeft op te tillen of op te hangen.
U dient uw machine elke dag schoon te maken en te inspecteren op tekenen van schade. Voer om de zes maanden een grondige onderhoudsinspectie uit om problemen te voorkomen.
Ja, als u het gebruik van deze machines combineert met een uitgebalanceerd dieet, kunt u afvallen en uw lichaam beginnen vorm te geven terwijl u spieren opbouwt.
Er zijn veel goede plekken om fitnessapparatuur van goede kwaliteit te vinden, maar ons advies is om een merk te vinden dat u vertrouwt. Bekijk onze lijst met topmerken voor fitnessapparatuur.
Gevolgtrekking
Je kunt zowel plate-loaded als selectorized machines gebruiken om je lichaam een geweldige workout te geven.
Het zal omvangrijker en langzamer in gebruik zijn, maar het biedt een betere prijs-kwaliteitverhouding. Hopelijk heeft dit artikel geholpen om de voor- en nadelen uit te leggen, zodat u de beste machine voor u kunt vinden.
