Waarom Een Thuisgymnastiek Opzetten?
Als je niet veel tijd hebt om naar de sportschool te gaan, niet veel geld te besteden hebt aan een personal trainer, of gewoon niet zo goed bent in naar de sportschool gaan, dan is een thuisgymnastiekopstelling een perfecte optie voor jou.
We houden van deze redenen om een thuisgymnastiek op te zetten:
Tijd efficientie
Een homegym is een geweldige manier om tijd te besparen. In plaats van naar een sportschool te rijden, een parkeerplaats te zoeken, omkleden, sporten, douchen, weer omkleden en dan naar huis rijden, kun je dat allemaal overslaan en rechtstreeks naar je aangewezen plek gaan.
Kost efficiëntie
Een homegym is een geweldige manier om geld te besparen. U hoeft zich niet aan te sluiten bij een sportschool of hoge maandelijkse kosten te betalen. In plaats daarvan kunt u de apparatuur kopen die u thuis nodig heeft. Het vereist een initiële investering vooraf, maar na verloop van tijd zal dit verbleken in vergelijking met de typische sportschoolkosten.
Privacy
Particuliere sportscholen zijn handiger dan openbare. Je hoeft geen apparatuur met anderen te delen en je hoeft je geen zorgen te maken dat mensen kijken. Een thuisgymnastiek is een uitstekende plek om te sporten als je lichaamsbewust bent.
Vrijheid
Een homegym geeft je de mogelijkheid om te trainen wanneer je maar wilt. Het kan zijn dat je even moet wachten om apparatuur te halen en je bent onderworpen aan de openingstijden van de sportschool.
Gemak
Het is mogelijk om je workouts te doen waar en wanneer je maar wilt. Je training kan direct na je werk, school of terwijl je tv kijkt worden gedaan.
Belangrijke Kenmerken En Uitrusting Voor Een Thuisgymnastiekopstelling
Laten we eens kijken naar de meest essentiële kenmerken waar u op moet letten bij het opzetten van uw thuisgymnastiek.
Vind de juiste ruimte
U kunt een thuisgymnastiek opzetten, ongeacht de grootte van uw huis. Je hebt maar een kleine ruimte in je huis nodig die je kunt gebruiken om je fitnessdoelen te bereiken. Idealiter zou het een ruimte moeten zijn die je kunt afsluiten, zoals een kamer of een hoek. Het is essentieel om ervoor te zorgen dat uw ruimte comfortabel, uitnodigend en vooral vrij van afleiding is.
Je hebt ook een ruimte nodig die goed geventileerd is met voldoende verlichting en waarin je je prettig voelt.
Voorraad de thuisgymnastiek
Wanneer u uw thuisgymnastiek inricht, moet u altijd bij de basis beginnen. Begin met de basis: een optrekstang, enkele weerstandsbanden en een halterbank. Dan kun je een halterbank, enkele dumbbells en een oefenbal toevoegen.
Als je dat allemaal hebt, kun je beginnen met het toevoegen van meer geavanceerde apparatuur, zoals loopbanden of elliptische apparaten.
Heb genoeg opslagruimte
Een geweldige homegym maakt het gemakkelijk om toegang te krijgen tot alles wat je nodig hebt. Dat betekent een goed opbergsysteem.
Wanneer uw sportschool is ingericht, moet u al uw apparatuur in een logische volgorde en idealiter binnen handbereik hebben. Als je alle mogelijkheden hebt, kun je zo snel mogelijk van de ene oefening naar de andere overschakelen.
Ontwerp uw opstelling
Het ontwerpen van uw thuisgymnastiek begint met beslissen welk type sportschool u wilt en wat u daar wilt gaan doen.
De indeling van je kamer is afhankelijk van of je een yoga-enthousiasteling of een bodybuilder bent. Besteed wat tijd aan het uitzoeken wat je leuk vindt voordat je je kamer uitrust met de benodigdheden.
Als je met een beperkt budget werkt, concentreer je dan op goedkope fitnessapparatuur die veelzijdig is, zoals dumbbells, kettlebells en een eenvoudige halterbank.
Beste Thuisgymnastieklay-outs En -configuraties (voor Verschillende Ruimtes).
Thuisgym In Kleine Kamer
Het grootste obstakel voor het onderhouden van een thuisgymnastiek is ruimte, dus je zult een beetje moeten plannen als je ruimte tekort komt. Met een paar eenvoudige accessoires maak je van elke vrije ruimte een yogastudio. Een halterbank en dumbbells kunnen u helpen het strijkijzer zelfs in een kleine ruimte op te pompen.
Slaapkamer Gym
Als je geen aparte kamer hebt, kun je opgeven, alles wat je nodig hebt is een eenvoudige hoek van een kamer. In een slaapkamer moet je ervoor zorgen dat je je apparatuur na gebruik kunt opbergen, zodat het er niet rommelig uitziet. Een optrekstang kan snel en eenvoudig in een deuropening worden geïnstalleerd en worden verwijderd wanneer deze niet in gebruik is.
Appartement Gym
De sleutel tot het bouwen van een effectieve sportschool in een appartement is om te investeren in een paar apparaten die je vaak en correct zult gebruiken.
Je kunt een geweldige all-over workout doen, hoe klein je appartement ook is, door een optrekstang en een squatrail aan het deurkozijn te bevestigen.
Garage Gym
Heb je wat extra ruimte om mee te werken? Om aan de slag te gaan, heb je maar een paar essentiële apparaten nodig. We raden de volgende items aan, ongeacht je doelen:
- Olympische halterstang
- Squatrek
- Vrije gewichten (halters of kettlebells).
- Druk bank
Met deze apparaten kunt u het aantal verschillende trainingen dat u kunt uitvoeren, maximaliseren.
Krachtheffen/Gewichtheffen Home Gym
Als je een powerlifter bent, wil je je concentreren op de grote drie: bankdrukken, squatten en deadliften. Er is een heel goede reden waarom dit de grote drie zijn, ze trainen meer spieren dan welke andere oefening dan ook, en ze zijn ook de meest veelzijdige.
Hiervoor heb je een bank, squatrek en halters nodig.
Thuisgym Op Het Dak
Een thuisgymnastiek op uw dak is om vele redenen een geweldig idee. Je workouts zullen gemakkelijker zijn omdat je niet naar de sportschool hoeft te rijden, en je kunt ook genieten van het natuurlijke zonlicht en de frisse lucht.
Sportscholen op het dak kunnen een geweldige manier zijn voor degenen die vanwege het weer niet naar buiten kunnen.
Afbeelding via
Thuisgym In De Achtertuin
Overweeg om een schuur te kopen om er je persoonlijke sportschool van te maken als je een buitenruimte hebt. Deze betaalbare optie biedt voldoende ruimte voor een verscheidenheid aan handige apparatuur. Het beste is dat u zich tijdens het sporten geen zorgen hoeft te maken over afleiding van anderen.
Mensen Stellen Ook Vragen (FAQ’s).
Een thuisgymnastiek is een geweldige manier om waarde toe te voegen aan uw huis. Als u uw huis sneller wilt verkopen, is het toevoegen van een sportschool een geweldige manier om dat te doen, omdat het uw huis aantrekkelijker kan maken voor potentiële kopers. Onthoud alleen dat of een sportschool aantrekkelijk is of niet, sterk afhangt van wie uw huis koopt.
Een ruimte van goede grootte voor een thuisgymnastiek zou 4,3mx4,6m zijn. Hiermee kun je dumbbells, banken en andere apparatuur opbergen. Als je weinig ruimte hebt, kun je altijd genoegen nemen met minder apparatuur.
De beste vloer voor een thuisgymnastiek moet schokabsorberend zijn, tegen een stootje kunnen en duurzaam zijn. De vloer moet ook gemakkelijk schoon te maken zijn. Uw huisgymnastiek moet op een solide basis worden gebouwd, of dat nu een betonnen plaat of een houten vloer is. Een solide basis maakt het gemakkelijk om te oefenen en zorgt ervoor dat de apparatuur stabiel staat.
Het hangt allemaal af van wat voor soort training je doet. Als u met zware gewichten werkt, wilt u een donkerdere kleur omdat de kleur krassen en slijtage door botsingen helpt verbergen. Een lichtere kleur zorgt ervoor dat je je ruimer en opener voelt als je aan cardio of yoga doet.
Gevolgtrekking
Het is een geweldige manier om fit te blijven. Het kan u geld besparen en het is een geweldige manier om nieuwe mensen te ontmoeten die uw interesses delen. Klaar om je eigen homegym te starten? Bekijk enkele van onze andere artikelen om aan de slag te gaan.
