Gewicht En Grootte Verschil Van Olympic Barbell Vs. Standard Barbell
We zullen eerst kijken naar de verschillende maten staven. Dit omvat lengte, diameter en gewicht.
Voor Olympische staven moet worden voldaan aan de IWF-normen. Dit betekent dat elke Olympische balk dezelfde lengte en hetzelfde gewicht moet hebben.
Als het om je standaard halterstang gaat, is er veel meer variatie. U kunt staven van verschillende lengtes, gewichten en ontwerpen krijgen. Standaard staven kunnen op vele manieren worden verlengd.
Een voorbeeld hiervan zijn halters die speciaal zijn ontworpen om heel weinig te wegen. Deze kunnen worden gebruikt in klassen die kracht en cardio combineren.
Een ander ding om te vermelden is dat mensen vaak in de war raken over powerlifting en Olympische bars. Deze balken zijn heel verschillend. Powerlifting bars worden eigenlijk gereguleerd door een andere instantie, de IPF.
- Standaard halterstang voor heren Uw standaard herenstang is 2,2 m lang en heeft een buitendiameter van 1 inch. Het zal tussen de 18-20 kg wegen. De greepdiameter is 3 cm.
- Standaard halterstang
voor dames Uw standaard halterstang voor dames weegt ongeveer 18-15 kg en is slechts 2 meter lang. De grip meet 2 cm. - Olympische halterstang voor heren De Olympische halterstang
voor heren voor heren weegt 20 kg en is 2,2 m lang. Het heeft een buitendiameter van 5 cm en een greepdiameter van 3 cm. - Olympische halterstang voor dames De Olympische halterstang voor
dames moet 15 kg wegen en 2,01 m lang zijn met een grip van 2 cm.
Andere Verschillen: Olympische Halter Versus Standaard Halter
Tenzij ze van de hoogste kwaliteit zijn, hebben standaard halters een maximale belasting van ongeveer 159 kg. Dit is voldoende voor de meeste sportscholen.
Olympische halters zijn ontworpen om veel meer te dragen, soms zelfs 227 kg+, afhankelijk van de classificatie. Hetzelfde bedrag wordt vastgehouden door powerlifting-staven met agressieve, opruwende staven.
Een standaard bar heeft een karteling die goed zichtbaar is en ontworpen is om maximale grip te bieden. Hierdoor kunnen zowel nieuwe als meer ervaren lifters hun liften afmaken.
Olympische halters zijn gemaakt met verschillende kartels. Er is een gedeelte in het midden van de balk met een soepele karteling. Om de nek van Olympische lifters en hun huid te beschermen tegen scheuren tijdens Olympische liften, wordt de karteling in dat gedeelte verwijderd.
Powerlifting bars worden geleverd met veel agressievere karteling, wat helpt tijdens deadlifts en squats waar de grip waardevoller en minder gevaarlijk is.
Standaard halterstangen worden meestal geleverd met lagers in busstijl, deze draaien maar niet zo snel als de lagers die worden gebruikt in een Olympische halterstang. Dit is beter voor normale samengestelde liften.
Als het gaat om Olympische liften, voorkomt een snellere, soepelere hoeveelheid spin aan de uiteinden van uw Olympische halters polsbeschadiging en helpt het tijdens complexe bewegingen.
Halters hebben het potentieel om tijdens beweging elastische energie op te slaan. Dit verwijst naar hoe ver de balk kan buigen voordat deze terugkeert en terugkaatst naar zijn oorspronkelijke positie.
Ervaren lifters gebruiken deze zweep in hun voordeel. Een lagere zweep is gunstiger voor beginners. Dit is de reden waarom een standaard halterstang niet zo goed zweept als een Olympische halterstang.
Olympische staven hebben veel meer zweep omdat het nuttig is voor de lifters. Er zijn drie verschillende soorten Olympische staven.
- Olympic Deadlift Barbells
Deze stijl is erg zweverig. - Olympic Squat Barbells
Deze stijl heeft een kleine zweep. - Olympic Bench Press-halters
Deze stijl is niet flexibel en heeft vrijwel geen zweep
Olympische Versus Standaard Halterschijven
U zult eerst een verschil merken tussen de gewichten op verschillende staven. Het is het gat waarop ze zich bevinden.
Olympische staven hebben een diameter van 5 cm aan de uiteinden. Olympische halterschijven moeten een gat van 5 cm hebben om goed te passen.
Standaard halters hebben een diameter van 3 cm. Dit betekent dat standaardgewichten een gat van 3 cm hebben. Vervolgens moet u een kleurcode invoeren. De IWF heeft een standaard kleurcoderingssysteem voor Olympische halterschijven.
Vanwege hun rubberen coating worden Olympische halterschijven soms bumperplaten genoemd. Hierdoor kunnen ze van bovenaf vallen zonder de olympische stangen te beschadigen.
Olympic Barbell Vs. Standard Barbell: Welke Moet Ik Kopen?
Nu je alle belangrijke verschillen tussen Olympische staven en standaard halters kent, vraag je je misschien af welke het beste voor jou is.
Een standaard halterstang is een goede optie als u een halterstang voor uw sportschool wilt kopen. Ze zijn een stuk goedkoper, waardoor ze de betere keuze zijn als je alle items moet kopen die nodig zijn om je ruimte te vullen.
Standaard bars slijten echter sneller, en als je een ervaren lifter bent, zou je kunnen wensen dat je meer ruimte op de bar had voor zwaardere gewichten.
Het is ook belangrijk om te beslissen of u uw inspanningen wilt concentreren op Olympische staven of normale liften die gemakkelijk kunnen worden gedaan met standaardgewichten en halters.
Een Olympische balk zorgt voor een geweldige spin voor ervaren lifters. Naarmate u zwaardere gewichten optilt, vermindert dit de belasting van uw polsen en rug.
Als je hebt besloten om de Olympische liften na te streven, dan heb je geen keus; je hebt een olympische balk en olympische gewichten nodig om erop te kunnen. Dit is het enige nadeel van het kopen van een Olympische bar. Olympische gewichten zijn een stuk minder gangbaar op de 2e hands en gebruikte markt.
Dit betekent dat u iets nieuws moet kopen, wat u veel kan kosten.
Tips Om Hoogwaardige Repen Te Kopen
Als je eenmaal hebt besloten welk type bar je wilt, zijn dit enkele tips en trucs die je zullen helpen om er een te kopen die zowel van hoge kwaliteit is als het geld waard is.
Treksterkte verwijst eenvoudigweg naar hoe zwaar een staaf kan weerstaan voordat deze breekt of breekt. Dit wordt de treksterktedrempel genoemd.
Wanneer u op zoek bent naar een nieuwe balk, moet u van 165.000 PSI uw absoluut laagste maken. Een goede barbell moet minimaal 180.000 PSI hebben. Alles wat hoger is, is onaanvaardbaar.
De afwerking van je bar heeft twee doelen. De eerste is om de bar er goed uit te laten zien. Hoewel dit niet nodig is om te tillen, is het fijn om halters te hebben die er goed uitzien.
De afwerking van de halter heeft twee hoofddoelen. Sommige mensen willen dat hun halter van kaal staal is. Dit is een gangbare praktijk in old-school sportscholen. Het probleem met kaal staal is dat het snel corrodeert en roest opneemt door contact met het vocht in je handpalmen.
Een zinken afwerking is een van de meest voorkomende afwerkingen. Het beschermt je Olympic bar of Standard Barbells tegen roest. Ze hebben echter regelmatig onderhoud nodig om ze er fris uit te laten zien.
Hoewel met chroom afgewerkte staven duurder kunnen zijn dan andere afwerkingen (en mogelijk niet voor iedereen betaalbaar), bieden ze de meeste bescherming tegen roest. Sommige mensen klagen dat chromen afwerkingsbalken een lagere grip hebben. Om dit tegen te gaan, gebruiken fabrikanten vaak een agressievere karteling om te compenseren.
Roestvrijstalen staven zijn een goede keuze voor diegenen die van dat kale staal houden, maar geen risico willen lopen op de roest die ermee gepaard gaat. Dit is het materiaal dat in de meeste high-end bars wordt gebruikt.
Andere Soorten Halters
- Powerlifting bars
De IPF regelt powerlifting bars, een ander type bar. Deze staven hebben een agressiever kartelontwerp om grip te garanderen tijdens extreem zware lasten. Ze verschillen ook in het feit dat ze heel weinig zweep hebben en veel stijver zijn. Ze zijn veiliger voor bankdrukken en deadlifts, die een groter gewicht vereisen. - Techniekstangen
Techniekstangen kunnen worden gemaakt om eruit te zien als Olympische halters. Ze zijn lichter en kunnen worden gebruikt om bewegingen aan te leren en te oefenen met het tillen van zwaargewichten. Soms zie je mensen die bezemstelen gebruiken. Dit is eigenlijk een upgrade naar het origineel. - Trapstang
Trapstangen kunnen worden gebruikt om de standaard deadliftstang te vervangen. Je kunt erin stappen om het gewicht dichter bij je ruggengraat te brengen, waardoor de kans kleiner wordt dat je jezelf verwondt. - EZ-Bar
EZ bars zijn ontworpen als vervanging voor standaard bar curls. Door de hoekige vorm van EZ bars kunnen de polsen op een natuurlijkere manier worden geplaatst. Dit vermindert de belasting van de polsen en geeft je meer kracht en veiligheid. - Vaste halterstangen
Commerciële sportscholen hebben vaak vaste halters. Deze halters zitten meestal in sets met gewichten die lijken op haltercollecties. Ze zijn niet gemakkelijk te verwisselen en wegen meestal tussen de 10-36 kg.
Mensen Vragen Ook (FAQ’s)
Standaardplaten worden meestal vervaardigd met meer tolerantie in vergelijking met Olympische platen. De Olympische gewichten zijn misschien iets hoger, maar het belangrijkste verschil is de rubberen coating waardoor het gewicht kan vallen zonder schade aan te richten.
De belangrijkste verschillen zijn dat Olympische staven meer zweep en minder karteling hebben. Powerlifting-staven hebben stijve staven en veel karteling.
Gevolgtrekking
We hopen dat dit artikel heeft geholpen om de hiaten in uw kennis op te vullen. Je bent nu een expert op het gebied van barbell en zou in staat moeten zijn om het juiste type bar te identificeren om te kopen. Veel succes met je aankopen en denk eraan om veel eiwitten te eten.
